NATATION

Introduction

J'ai commencé la natation très jeune, et j'ai alors suivi des cours pour apprendre à nager... C'était à la fois ludique et sportif. J'ai fait mon premier 400m, que j'ai fait en dos. J'ai toujours vu la natation comme un sport complémentaire qui me détend, et entretien mon souffle.

C'est le sport que je pratique le plus aujourd'hui. De deux à trois fois par semaine, mardi et jeudi midi, et samedi après-midi en général.

Méthode

Vous pouvez aller sur le site de la Fédération Française de Natation pour plus de détails.

Astuces et pratique

Changement d'habits express
Finir sur une accélaration à fond pour évacuer les toxines
Travailler en endurance / résistance de façon alternative

Erreurs à ne pas faire :

• Ne pas se doucher à l'issue : le chlore, ça gratte
• Doubler dans une ligne d'eau quand on va à peine plus vite que le précédent
• Le plat
• Apnée immobile

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